عنوان: اپنے آپ کو اپنے آپ کو کس طرح چاول کے نوڈلز بنانے کا طریقہ - ایک صحت مند اور غذائیت سے بھرپور گھریلو ساختہ رہنما
چونکہ والدین بچوں اور چھوٹے بچوں کے ل food کھانے کی حفاظت پر تیزی سے توجہ دے رہے ہیں ، حال ہی میں گھر میں بیبی رائس نوڈلز ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو گھریلو ساختہ بچے چاول نوڈلز کے لئے ایک تفصیلی رہنما فراہم کیا جاسکے ، اور حوالہ کے لئے متعلقہ ڈیٹا منسلک کیا جاسکے۔
ڈائریکٹری:
1. گھر میں بیبی چاول نوڈلز کیوں بنائیں؟
2. گھریلو بچے چاول نوڈلز کے لئے بنیادی خام مال کا انتخاب
3. گھر کے بیبی چاول نوڈلز بنانے کے لئے تفصیلی اقدامات
4. غذائیت کے اجزاء کا تقابلی تجزیہ
5. اکثر پوچھے گئے سوالات
1. گھر میں بیبی چاول نوڈلز کیوں بنائیں؟
پچھلے 10 دنوں میں ، نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے کھانے کی حفاظت کے بارے میں سوشل میڈیا پر گفتگو کی تعداد میں 35 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ بہت سے والدین اپنے بچے کو چاول کا اناج بنانے کا انتخاب کرنے کی بنیادی وجوہات میں شامل ہیں:
| وجہ | تناسب |
|---|---|
| کھانے کی حفاظت سے متعلق خدشات | 42 ٪ |
| غذائیت پر قابو پانے کی اہلیت | 28 ٪ |
| لاگت کی بچت | 18 ٪ |
| خصوصی غذائی ضروریات | 12 ٪ |
2. گھریلو بچے چاول نوڈلز کے لئے بنیادی خام مال کا انتخاب
حالیہ مقبول تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، گھر میں چاول کے نوڈلز کے لئے کچھ مشہور اجزاء یہ ہیں:
| خام مال | مقبولیت | اہم خصوصیات |
|---|---|---|
| چاول | 65 ٪ | ہضم کرنے میں آسان ، الرجی کا کم خطرہ |
| ژیومی | 22 ٪ | بی وٹامنز میں امیر |
| جئ | 8 ٪ | غذائی ریشہ سے مالا مال |
| مخلوط اناج | 5 ٪ | زیادہ جامع غذائیت |
3. گھر کے بیبی چاول نوڈلز بنانے کے لئے تفصیلی اقدامات
مندرجہ ذیل ایک پیداوار کا طریقہ ہے جس کی اعلی کامیابی کی شرح ہے جس کی تصدیق بہت سے والدین کے بلاگرز نے کی ہے۔
پہلا مرحلہ: چاول کا انتخاب کریں
یہ تجویز کی جاتی ہے کہ بغیر کسی اضافے کے نامیاتی چاول کا انتخاب کریں۔ پچھلے ہفتے میں ، نامیاتی کھانے کی تلاش میں 15 ٪ اضافہ ہوا ہے۔
مرحلہ 2: چاول دھوئے
سطح کی نجاست کو دور کرنے کے لئے صاف پانی سے 2-3 بار کللا کریں۔
مرحلہ 3: بھگو
چاول کو 4-6 گھنٹوں کے لئے بھگو دیں ، اور حالیہ مباحثوں میں سب سے زیادہ توجہ دینے والی چال یہ ہے کہ وٹامن سی حل کی تھوڑی مقدار میں اضافہ کیا جائے۔
مرحلہ 4: ڈرین
تقریبا 10 ٪ نمی چھوڑ کر ایک اسٹرینر کے ذریعے نکالیں۔
مرحلہ 5: پیسنا
ٹھیک پاؤڈر میں پیسنے کے لئے فوڈ پروسیسر یا چکی کا استعمال کریں۔ پچھلے 10 دنوں میں "گھریلو چکی" کی تلاش میں 40 ٪ کا اضافہ ہوا ہے۔
مرحلہ 6: چھلنی
ٹھیک پاؤڈر کو یقینی بنانے کے لئے 80 میش چھلنی کے ذریعے چھلنی کریں۔
مرحلہ 7: محفوظ کریں
ایئر ٹائٹ کنٹینر میں اسٹور کریں اور ریفریجریٹ کریں۔ 7 دن کے اندر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
4. غذائیت کے اجزاء کا تقابلی تجزیہ
مندرجہ ذیل گھریلو چاول نوڈلز اور تجارتی چاول نوڈلز (فی 100 گرام) کے درمیان غذائیت سے متعلق موازنہ کا ڈیٹا ہے۔
| غذائیت سے متعلق معلومات | گھر میں چاول کے نوڈلز | تجارتی طور پر دستیاب چاول نوڈلز |
|---|---|---|
| توانائی (کے سی اے ایل) | 350 | 380 |
| پروٹین (جی) | 7.5 | 6.8 |
| آئرن (مگرا) | 0.8 | 5.2 |
| غذائی ریشہ (جی) | 1.2 | 0.5 |
| سوڈیم (مگرا) | 2 | 15 |
5. اکثر پوچھے گئے سوالات
س: کیا مجھے گھر کے چاول کے نوڈلز میں دیگر غذائی اجزاء شامل کرنے کی ضرورت ہے؟
ج: پیڈیاٹرک ماہرین کی حالیہ سفارشات کے مطابق ، 6 ماہ کے بعد آئرن فورٹیفائر کو مناسب طریقے سے شامل کیا جاسکتا ہے۔
س: چاول کے نوڈلس خراب ہوچکے ہیں یا نہیں؟
ج: حال ہی میں گرما گرم بحث شدہ شناخت کا طریقہ: عام چاول کے نوڈلز سفید ہونے چاہئیں اور اس میں چاول کی ہلکی سی خوشبو ہو۔ اگر وہ پیلے رنگ کے ہوجاتے ہیں یا عجیب بو آتے ہیں تو ، انہیں فوری طور پر خارج کردیا جانا چاہئے۔
س: کیا دوسرے اجزاء کو بھی شامل کیا جاسکتا ہے؟
A: پچھلے ہفتے میں سب سے زیادہ مقبول شامل اجزاء کی درجہ بندی: کدو پیوری (35 ٪) ، گاجر پوری (28 ٪) ، ایپل پیری (20 ٪) ، پالک کا رس (17 ٪)۔
خلاصہ: گھر میں بیبی رائس نوڈلز نہ صرف کھانے کی حفاظت کو یقینی بناسکتے ہیں ، بلکہ بچے کی ضروریات کے مطابق بھی لچکدار طریقے سے فارمولے کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ گھروں میں گھروں کی تکمیلی کھانے کی کوشش کرنے والے گھرانوں کا تناسب گذشتہ سال 18 فیصد سے بڑھ کر 27 فیصد ہوگئی ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو اپنے بچے کے لئے غذائیت سے بھرپور اور صحتمند چاول نوڈلز بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
