کیا کوئی ایسے پھل ہیں جو حاملہ خواتین نہیں کھا سکتے ہیں؟

کیا کوئی ایسے پھل ہیں جو حاملہ خواتین نہیں کھا سکتے ہیں؟ حمل کے دوران پھلوں کے ممنوع کا مکمل تجزیہ

حمل کے دوران غذا ان موضوعات میں سے ایک ہے جس کے بارے میں متوقع ماؤں کو سب سے زیادہ فکر مند ہے۔ صحت مند غذا کے ایک اہم حصے کے طور پر ، پھل نہ صرف وٹامن کی تکمیل کرسکتے ہیں بلکہ حمل کے دوران تکلیف کو بھی دور کرسکتے ہیں۔ لیکن تمام پھل حاملہ خواتین کو کھانے کے ل suitable موزوں نہیں ہیں ، اور کچھ پھل جنین یا حاملہ خواتین کی صحت پر اثر ڈال سکتے ہیں۔ اس مضمون میں انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں کو پچھلے 10 دنوں میں جوڑ دیا جائے گا تاکہ پھلوں کی ایک فہرست مرتب کی جاسکے جو حاملہ خواتین کو احتیاط کے ساتھ کھانا چاہئے ، اور سائنسی بنیاد اور تجاویز مہیا کرنا چاہئے۔

1. پھلوں کی فہرست جس سے حاملہ خواتین کو احتیاط کے ساتھ بچنا یا کھانا چاہئے

2. متنازعہ پھلوں کی سائنسی تشریح

حال ہی میں ، انٹرنیٹ اس سوال پر گرمجوشی سے گفتگو کر رہا ہے "کیا حاملہ خواتین ڈورین کھا سکتی ہیں؟" ماہرین نے بتایا کہ ڈورین غذائی اجزاء سے مالا مال ہے ، لیکن کیلوری میں انتہائی زیادہ (تقریبا 100 150 کیلوری فی 100 گرام) ہے۔ ضرورت سے زیادہ کھپت میں تیزی سے وزن میں اضافے یا بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہر ہفتے 1-2 سے زیادہ چھوٹے ٹکڑوں کو استعمال نہ کریں ، جس میں کم چینی پھلوں کی متوازن غذا ہے۔

3. حمل کے دوران پھلوں کے انتخاب کے اصول

1.کم چینی کی ترجیح: جیسے سیب ، ناشپاتی ، اسٹرابیری وغیرہ ، حمل کے ذیابیطس کے خطرے کو کنٹرول کرنے کے لئے۔
2.اعلی فائبر امتزاج: کیوی پھل اور کیلے (پکے) قبض کو دور کرسکتے ہیں۔
3.موسمی اور تازہ: مولڈی یا پکے ہوئے پھل کھانے سے پرہیز کریں۔
4.متنوع انٹیک: ہر دن 2-3 قسم کے پھل ، 200-400 گرام پر کل رقم کے ساتھ۔

4. نیٹیزینز سے بار بار سوالات کے جوابات

5. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. بڑے انفرادی اختلافات: پھلوں کے لئے جو آم جیسے الرجی کا شکار ہیں ، آپ کو اپنے جسمانی آئین کے مطابق انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔
2. اچھی طرح سے صاف کریں: کیڑے مار دوا کے باقیات کو دور کرنے کے لئے نمکین پانی بھیگنے یا خصوصی ڈٹرجنٹ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
3. اگر آپ کو پیٹ میں درد ، جلدی یا دیگر تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، فوری طور پر کھانا چھوڑیں اور طبی مشورے لیں۔

خلاصہ یہ کہ حاملہ خواتین کو اپنی غذا سے گھبرانے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن انہیں سائنسی طور پر اعلی خطرہ والے پھلوں سے بچنے کی ضرورت ہے۔ قبل از پیدائش کے امتحانات کے نتائج اور ڈاکٹر اور بچے کی صحت کو یقینی بنانے کے لئے ڈاکٹر کے مشورے پر مبنی ذاتی نوعیت کی غذا تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔