خشک سور کا خون توفو کیسے کھایا جائے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر کھانے کے سب سے مشہور طریقوں کا انکشاف ہوا
حال ہی میں ، روایتی نزاکت کے طور پر خشک سور بلڈ ٹوفو ایک بار پھر انٹرنیٹ پر ایک گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر صحت مند غذا اور فاسٹ فوڈ کے شعبوں میں۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم ڈیٹا کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو تخلیقی کھانے کے طریقوں اور خشک سور بلڈ ٹوفو کے بارے میں غذائیت سے متعلق علم کی ایک منظم پیش کش کی جاسکے۔
1. پورے نیٹ ورک پر خشک سور کے خون اور توفو کے گرم مقامات پر اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)
| پلیٹ فارم | متعلقہ عنوانات کی رقم | گرم ، شہوت انگیز تلاش اعلی درجہ بندی | سب سے گرم عمل |
|---|---|---|---|
| ٹک ٹوک | 128،000 | فوڈ لسٹ میں نمبر 7 | مسالہ دار سور کا گوشت خون خشک توفو کلے پاٹ |
| ویبو | 52،000 | نمبر 3 شہر میں سب سے زیادہ تلاش کیا گیا | ایئر فریئر ورژن |
| چھوٹی سرخ کتاب | 36،000 | ٹاپ 5 فوڈ عنوانات | سرد اور گرم اور کھٹا ذائقہ |
| اسٹیشن بی | 12،000 | رہائشی علاقے میں مقبول | جاپانی تیریاکی نسخہ |
2. کھانے کے چار مشہور طریقوں کی تفصیلی وضاحت
1. سیچوان مسالہ دار گرم برتن (ڈوین پر مشہور)
اجزاء: 300 گرام خشک سور کا خون توفو ، 50 گرام گرم برتن کی بنیاد ، 1 چمچ بین پیسٹ ، 10 سچوان کالی مرچ
طریقہ: گرمی کا تیل اور موسم کی زینت کو کچلیں → پانی شامل کریں اور ایک فوڑے پر لائیں → 10 منٹ کے لئے کم گرمی پر پائے ہوئے خشک ٹوفو شامل کریں → کٹی ہوئی سبز پیاز کے ساتھ چھڑکیں
2. ایئر فریئر ورژن (ویبو پر گرم تلاش)
اجزاء: 200 گرام خشک سور بلڈ ٹوفو ، 5 جی باربیکیو پاؤڈر ، 5 ملی لٹر زیتون کا تیل
طریقہ: خشک توفو کو سٹرپس میں کاٹیں → تیل کے ساتھ برش کریں اور اجزاء کے ساتھ چھڑکیں → 8 منٹ کے لئے 180 at پر بھونیں → مڑیں اور مزید 5 منٹ کے لئے بھونیں
3. تھائی سلاد (ژاؤہونگشو کے ذریعہ تجویز کردہ)
اجزاء: 250 گرام خشک سور کا خون توفو ، 1 چونے ، 2 چمچ مچھلی کی چٹنی ، 3 مسالہ دار باجرا لاٹھی
طریقہ: بلینچ خشک توفو → ٹھنڈا اور پتلی سلائسوں میں کاٹا → پکائی شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں → ریفریجریٹ اور 20 منٹ کے لئے میرینیٹ
4. جاپانی تیریئکی (اسٹیشن بی پر مقبول)
اجزاء: 300 گرام خشک سور کا خون توفو ، 30 ملی لٹر تیریئکی چٹنی ، سفید تل کے بیجوں کی مناسب مقدار
طریقہ: ٹوفو کو خشک کریں جب تک کہ دونوں اطراف سنہری نہ ہوں res رس کو کم کرنے کے لئے ٹیریاکی کی چٹنی ڈالیں → تل کے بیجوں اور گارنش کے ساتھ چھڑکیں
3. غذائیت کے اعداد و شمار کا موازنہ (100 گرام)
| غذائیت سے متعلق معلومات | سور کا گوشت خون خشک ٹوفو | عام خشک توفو |
|---|---|---|
| پروٹین | 14.2g | 16.6g |
| آئرن عنصر | 8.7mg | 3.2mg |
| گرمی | 165kcal | 140kcal |
| چربی | 7.5g | 6.2g |
4. انٹرنیٹ پر گرم عنوانات
1.آئرن ضمیمہ نمونہ: غذائیت کے ماہرین لوہے کے جذب کو فروغ دینے کے لئے وٹامن سی فوڈز کو جوڑنے کی سفارش کرتے ہیں۔
2.لیپڈ کم کرنے والا تنازعہ: کچھ ڈاکٹر ہائی بلڈ لپڈ والے لوگوں کو اپنے کھانے کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی یاد دلاتے ہیں
3.اسٹوریج کے نکات: ویکیوم پیکیجڈ اور ریفریجریٹڈ 7 دن کے لئے ، 1 مہینے تک منجمد
4.علاقائی اختلافات: سچوان اور چونگ کیونگ والے خطے مسالہ دار ذائقوں کو ترجیح دیتے ہیں ، اور جیانگسو ، جیانگ اور شنگھائی میں میٹھی اور کھٹی ترکیبیں مشہور ہیں۔
5. کھانے کے جدید طریقوں کا مجموعہ
•ناشتے کے نئے اختیارات: کیوب میں کاٹ کر انڈے کے پینکیکس میں شامل کریں (ژاؤوہونگشو سے 52،000 پسند)
•وزن میں کمی کا کھانا: گوشت کو سلاد میں تبدیل کریں (ڈوین پر 8 ملین+ آراء)
•گرم برتن کے لئے نیا ساتھی: منجمد ، پتلی ٹکڑوں میں کاٹ کر ابلا ہوا (32 ملین ویبو ٹاپک آراء)
•بی بی کیو اسٹال کی طرح ایک ہی انداز: چٹنی کو گرل اور برش کرنے کے لئے بانس کے اسکیورز کا استعمال کریں (بلبیلی کے یوپی مالک سے اصل ویڈیو)
اشارے:سوکھے سور کا خون توفو کو کھپت سے پہلے اچھی طرح سے گرم کرنے کی ضرورت ہے۔ بو کو دور کرنے کے لئے پہلے اسے بلانچ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ خریداری کرتے وقت ، باقاعدہ مینوفیکچررز سے مصنوعات کا انتخاب یقینی بنائیں۔ رنگ گہرا سرخ اور لچکدار ہونا چاہئے۔ پرسنل فزیک کے مطابق ، روزانہ تجویز کردہ استعمال 200 جی سے زیادہ نہیں ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
