اگر مجھے پیدائش کے بعد صحت خراب ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر مجھے پیدائش کے بعد صحت خراب ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

جنم دینے کے بعد ، بہت سی ماؤں کو معلوم ہوگا کہ ان کی جسمانی حالت خراب ہوگئی ہے ، وہ تھکاوٹ کا شکار ہیں ، ان کی استثنیٰ میں کمی واقع ہوئی ہے ، اور انہیں تکلیف کی مختلف علامات بھی ہوسکتی ہیں۔ اس کی بنیادی وجہ حمل اور بچے کی پیدائش کے دوران جسم پر زبردست مشقت کی وجہ سے ہے۔ سائنسی طور پر نفلی جسم کو کس طرح منظم کرنا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے جس پر بہت ساری نئی ماؤں پر توجہ دی جاتی ہے۔ یہ مضمون آپ کو پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں پر مبنی ساختی حل فراہم کرے گا۔

1. ناقص نفلی جسمانی تندرستی کے عام اظہار

سوشل میڈیا اور صحت کے فورموں پر حالیہ گفتگو کے مطابق ، نفلی نفلی صحت اکثر خود کو درج ذیل علامات میں ظاہر کرتی ہے۔

2. نفلی جسمانی تندرستی کو بہتر بنانے کے سائنسی طریقے

صحت کے مشہور بلاگرز کی حالیہ تجاویز اور طبی ماہرین کی رائے کا امتزاج ، نفلی جسمانی تندرستی کو بہتر بنانے کے لئے مندرجہ ذیل پہلوؤں سے شروع ہونے کی ضرورت ہے۔

3. حالیہ مشہور نفلی کنڈیشنگ پروگراموں کا موازنہ

ژاؤہونگشو ، ڈوئن اور دیگر پلیٹ فارمز پر پچھلے 10 دنوں میں مقبول شیئرنگ کے مطابق ، مندرجہ ذیل تین کنڈیشنگ کے طریقے سب سے زیادہ زیر بحث ہیں۔

4. احتیاطی تدابیر

1.قبل از وقت تکمیل سے پرہیز کریں: ترسیل کے بعد پہلے دو ہفتوں میں ہلکی غذا بنیادی توجہ ہونی چاہئے۔ ضرورت سے زیادہ اضافی جسم پر بوجھ بڑھ سکتی ہے۔

2.ترقی پسند ورزش: ویبو ہیلتھ ٹاپک کے اعداد و شمار کے مطابق ، نفلی کھیلوں کے تقریبا 23 23 فیصد چوٹیں اس وقت ہوتی ہیں جب اعلی شدت کی تربیت بہت جلد انجام دی جاتی ہے۔

3.باقاعدہ جسمانی معائنہ: کلیدی اشارے جیسے تائیرائڈ فنکشن اور ہیموگلوبن کی سطح پر خصوصی توجہ دیں (حالیہ گرم تلاش سے پتہ چلتا ہے کہ نفلی تائیرائڈائٹس کے واقعات میں اضافہ ہورہا ہے)۔

4.نفلی افسردگی سے محتاط رہیں: ڈوائن #پوسٹ پارٹم ذہنی صحت کے عنوان سے پڑھنے کے حجم میں 10 دن میں 120 ملین کا اضافہ ہوا ، جو جذباتی انتظام کی اہمیت کو یاد دلاتا ہے۔

5. ٹائم ٹیبل ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ

سائنسی اور منظم کنڈیشنگ کے ذریعے ، زیادہ تر مائیں آہستہ آہستہ اپنی جسمانی فٹنس کی ترسیل کے 6-12 ماہ بعد بازیافت کرسکتی ہیں۔ اگر علامات خراب ہوتی جارہی ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آیا انیمیا اور تائیرائڈ ڈیسفکشن جیسے پیتھولوجیکل عوامل موجود ہیں یا نہیں اس کی جانچ پڑتال کے لئے فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یاد رکھیں ، اپنے آپ کو اچھی طرح سے دیکھ بھال کریں تاکہ آپ اپنے بچے کی بہتر دیکھ بھال کرسکیں!